yogasiden

                    

                                            

 

 

 

Hatha Yoga - Ryg hold. - max. 7 deltagere

Dette hold er tilrettelagt for dig med rygproblemer. Der tages her individuelle hensyn til deltagernes begrænsninger og formåen.

Med udgangspunkt i Hatha Yoga, vil du arbejde med alle musklerne i kroppen.

Der vil hver gang indgå flere øvelser, som vil styrke dine ryg- og mavemuskler.

 

Hatha Yoga - Osteoporose hold.- max. 7 deltagere

Holdet er tilrettelagt for personer med osteoporose. Der tages her individuelle hensyn til deltagernes begrænsninger og formåen.

Med udgangspunkt i Hatha Yoga, vil du arbejde med alle musklerne i kroppen.

Der vil hver gang indgå bækkenbunds øvelser, ligeledes øvelser der vil styrke din balance

 

Hatha Yoga - XXL. - max. 7 deltagere

Dette er yogaholdet for dig, der har fået at vide, at du vejer for meget.

 

Yoga er den sammenhæng specielt godt for dig, fordi du måske har svært ved at dyrke fysisk krævende sport, på grund af din vægt.

 

På dette hold går vi meget langsomt frem. Øvelserne udføres i et roligt og kontrolleret tempo. Alle kan være med, og der er max. syv på holdet, så der

er plads til at tage individuelt hensyn til hver enkel deltager.

 

Muskler, led og knogler styrkes. Led og muskler bliver mere smidige.

 

Som sidegevinst, vil du igennem yoga øge dit velbefindende både fysisk og mentalt. Dette tilsammen vil med tiden gøre, at du får et større overskud i hverdagen. Måske lige det overskud, du har brug for, til at gennemføre dine fremtidsplaner, om at nedsætte din vægt.

—————————

Alle mine hold afsluttes med afspænding hver gang.

Ovenstående hold kræver ingen forudsætninger for at deltage.

 

 

 

 

    Ro velvære og livsglæde