yogasiden

                    

                                            

 

 

Undervisningen

 

 

Jeg underviser i Hatha yoga, hvor de klassiske stillinger, er en del af øvelserne.

 

Øvelserne udføres i et sammenspil med åndedrættet, så åndedrættet følger kroppens bevægelser. Dermed hjælper åndedrættet kroppen til at give efter, og komme dybere ind i den enkelte yogaøvelse.

 

Hver lektion vil indeholde øvelser, der får pulsen op. Kroppen bliver varmet godt igennem.  Der undervises både i statiske og dynamiske øvelser.  Alle kroppens muskler og led bliver smidiggjort, styrket og afspændt.

 

Der er ikke noget konkurrencemoment i yoga. Du har kun opmærksomhed på dig selv, dit sind og din krop.

 

Det rolige tempo Hatha yoga udføres i, bevirker at du får lyttet/mærket  til din krop, og ikke når længere ud i øvelserne, end det passer dig. Du arbejder dig roligt videre i dit eget tempo.

 

Der afsluttes hver gang med afspænding.

 

Igennem yoga skaber du sundhed, indsigt, ro, velvære og livsglæde.

 

Du medbringer selv et håndklæde eller lagen til at ligge på. Din påklædning skal være løs og behagelig, så du uden besvær kan bevæge dig. Du bør undlade at spise et par timer før, du gør6 yoga.

 

Måtte til at ligge på, tæppe, skråpude og hvad der ellers bruges, er på stedet,

hvis ikke andet oplyses.

 

 

 

 

    Ro velvære og livsglæde